Ако някое от тези ти е познато, книгата е за теб

Този път издържах 2 месеца.... и отново ги започна!

Минал си на електронни или паучове. И сега имаш три вида отрова...

Тръгваш за работа и на половината път се връщаш за забравената кутия...

Чакаш спокоен период. След празниците, от понеделник, от първи.

Колко пари си загубил?

Изчисли за секунди.

Колко цигари (или стикове/капсули) на ден?

Цена на кутия / опаковка (лв.)

От колко години пушиш?

Твоят резултат 25 550 лв.

Това са пари, които можеха да променят живота ти.

За 1 месец213 лв.

За 6 месеца1 277 лв.

За 1 година2 555 лв.

За 5 години12 775 лв.

За 10 години25 550 лв.

С тези пари можеш да:

Пътуваш повече
Инвестираш в себе си
Създадеш спомени
Живееш свободно

Парите се връщат.
Животът – не.

Какво всъщност се променя?

Не поведението. Изречението, което казваш на себе си — а поведението го следва.

Преди След

„Ще издържа ли без него?“

„Защо изобщо съм го искал?“

„Само една.“

„Няма какво да ми даде.“

„Ще ми липсва.“

„Не ми липсва.“

„Заслужих си я.“

„С какво точно?“

„Ще спра от понеделник.“

„Вече не плащам.“

Нито едно от дясната колона не се постига с воля. Те се появяват сами, когато убеждението отдолу падне.

Как работи методът?

Не срещу желанието ти. Срещу убеждението под него.

Виждаш сметката

Колко плащаш, колко часа отиват там и какво точно получаваш срещу тях. Без разкрасяване и без плашене.

Разбираш механизма

Никотинът не дава. Първо взема, после връща част от взетото — и точно това връщане си наричал удоволствие.

Разбираш че

Успокоение, фокус, ритуал, компания, тегло, стрес. По едно на глава, всяко проверено срещу собствения ти опит.

Спираш ги

Не дата, не церемония, не последна. Решение, което се взима веднъж и не се преразглежда.

Забравяш

Първите дни са вълни от по две минути. После оредяват. После идват седмици, в които не ти минава през ума.

Твоят живот без този навик

Не се променя всичко. Променя се фоновият процес, който тече през целия ти ден.

Сутринне търсиш кутията.

Работане мислиш кога ще излезеш.

Коланяма миризма.

Вечерне броиш колко са останали.

Пътуванене мислиш къде ще купиш следващите.

Париостават при теб.

Нищо от това не е награда за издържане. Просто спира да тече един процес, който досега е вървял под всичко останало.

Тази книга ще промени начина,
по който мислиш за всичко това.

Не срещу волята ти, а срещу убеждението отдолу. Затова не се налага да стискаш зъби.

Разбираш механизма в основата

Никотинът не добавя нищо. Първо взема, после ти връща част от взетото — и точно това връщане си наричал удоволствие. Видиш ли го веднъж, не можеш да го развидиш.

Премахваш нуждата отвътре

Не заместваш цигарата с дъвка, пластир или устройство. Махаш самата причина да търсиш нещо — затова няма дупка, която да пълниш.

sprqhgi_b6d94272-31d3-43a3-acfc-f6f2e77be834

Освобождаваш се веднъж завинаги

Цигари, вейп, паучове, нагреватели — един и същ механизъм, едно решение. Няма преминаване към „по-лекото“. Има отписване.

Нова идентичност. Без връщане назад

Не си пушач, който издържа. Ти просто вече не плащаш този абонамент — а човек, който е отписал абонамент, не се бори със себе си всеки месец.

Какво стои зад метода?

Не мотивация и не сила на волята, а принципи от когнитивната психология, приложени към едно конкретно убеждение.

Препоръчана от психолог

Професионално мнение

Книгата използва принципи от когнитивната психология, поведенческите науки и работата с навици, за да помогне да погледнеш на зависимостта от различен ъгъл.

Когнитивно преструктуриране
Промяна на убежденията
Разбиране на навиците
Работа с тригерите
Фокус върху свободата, не върху лишението
Смяна на идентичността, не на поведението

Най-важната промяна: Не се опитваш постоянно да се спираш. Започваш да разбираш защо изобщо си искал да продължаваш.

Др. Иванка Стоянова

Save 20%

Книга Спрях ги завинаги

Всички никотинови изделия , вейп, паучове и нагреватели — Можеш да ги спреш само с един метод.

128 страници, които се четат за един следобед

Не спираш нищо, докато четеш — това е първото указание

Без воля, без заместители, без броене на дни

€15,99

€20,00

Доставка:
До 1 Работен ден
Безплатна Доставка
При поръчка на 2 бр. книги

Често задавани въпроси

Трябва ли да спра, докато чета книгата?

Не. Първото указание в първа глава е да продължиш. Забраната включва защита, а мозък в отбрана не сменя убеждения. Спираш след глава 24, когато вече знаеш защо.

Ще ми трябва ли воля?

Не. Волята е инструмент за препятствие с ясен край — тук няма край, затова се къса. Книгата не иска от теб да издържаш, а да видиш какво точно купуваш. Човек, който е отписал скъп абонамент, не се бори със себе си всеки месец.

Ще ме плашите ли със снимки на дробове?

Не. Страхът е неприятно чувство, а ти имаш научен начин да гасиш неприятни чувства — пушиш. Плашенето буквално продава още една цигара. В книгата няма нито едно такова изображение.

Колко време отнема?

Един следобед или няколко вечери. 128 страници. Главите се четат по ред — всяка стъпва върху предишната.

Работи ли за вейп и паучове?

Да. Механизмът е един и същ, сменя се само опаковката. Има отделни глави за вейпа, за паучовете и нагревателите, и за обратния капан — човек, спрял вейпа, който решава, че една цигара е нещо различно.

А ако пуша по 40 години?

Годините не са проблемът. Тялото се изчиства за 72 часа независимо дали са били пет или четиридесет.

€15,80

€21,00

ПОДАРИ СИ НОВ ЖИВОТ.

КНИГА
КАК ДА СПРЕШ ЦИГАРИТЕ

Резултат за 3–5 дни

Не ти трябва воля

Метод от най-голямата терапфтична клинка против ТЮТЮНО ПУШЕНЕ

Ако някое от тези ти е познато, книгата е за теб